Hyvinvointivalmennus

MIKSI HALUAT MUUTOSTA?

Ruuhkavuodet alkavat olla takanapäin, mutta arkesi on kuitenkin täynnä stressiä, vaihdevuosia ja kehon muistutuksia siitä, että nyt olisi aika keskittyä omaan hyvinvointiin, sillä et oikein enää tunnista itseäsi peilistä.

Pohdit ja googletat, mutta mistä tiedät mikä on se "oikea" ja toimivin ratkaisu juuri sinun ongelmiisi. Jokainen on kuitenkin yksilö, joten se mikä toimii toisille, ei välttämättä toimi sinulle.

Mieti, mikä on sinun miksi, sillä se toimii hyvänä kompassina ja suunnannäyttäjänä siitä, mikä on mennyt pieleen ja mihin suuntaan sinun kannattaa mennä.

HYVINVOINTIVALMENNUS

Kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu monen asian summasta. Helposti ajattelemme, että terveys on pääasiassa sitä mitä syömme ja miten liikumme. Tuijotamme aivan liikaa numeroita, oli se sitten joko ruoan tai itsensä punnitsemista tai stressaamalla vaatteiden kokoa. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on tästä hyvinkin kaukana!

Ruoka ja fyysinen liikunta ovat osa kokonaisuutta, mutta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu myös paljon muutakin, kuten esimerkiksi ilo, ystävät, sosiaalinen hyvinvointi, kotiympäristö, oman työn merkityksellisyys, työhyvinvointi, talousasiat, ruoanlaitto ja henkisyys nyt muutaman mainitakseni.

Löydä se elinvoimaa täynnä oleva nainen, joka rakastaa elämää. Löydetään yhdessä se usko ja itsevarmuus. Tehdään töitä terveytesi eteen, sillä ilman terveyttä, meillä ei ole vapautta ja vapaitahan me haluamme olla.

Löydetään se motivaatio, sinun miksi! En anna sinun tyytyä tasapaksuun, harmaaseen arkeen, vaan tehdään elämästäsi sitä, millaista kuvittelit sen olevan tässä vaiheessa elämääsi! 

Pureudutaan juurisyihin, edetään askel kerrallaan, rauhassa. Mikään ei muutu, jos mikään ei muutu. Tehdään tämä yhdessä!

YKSILÖVALMENNUS

PALVELUT JA HINNASTO

JUURI - 1h yksilövalmennus 150€

Kertaluonteinen yksilövalmennus etätapaamisen muodossa, jossa kartoitetaan sinua eniten häiritsevä ongelma. Tarjoan sinulle tietoa, työkaluja sekä mietimme yhdessä ongelmaan sopivan ratkaisun.

Teams-etätapaaminen arkipäivänä, klo 10 - 16 välillä.

Hinta sis. alv 24 %.

VERSO - 3x 1h yksilövalmennus 420€

Kolmen (3) kerran yksilövalmennuksen etätapaamissarja, jossa kartoitetaan tarkemmin ongelmat, miksi haet niihin muutosta ja miten sen teet.

Pureudutaan syvemmälle ongelmien juurisyyihin. Tarjoan sinulle tietoa, työkaluja sekä mietimme yhdessä ongelmiin sopivat ratkaisut.

Teams-etätapaamiset arkisin klo 10 - 16 välillä.

Hinta sis. alv 24 %.

KUKOISTUS - 6kk yksilövalmennus 1500€

Kuuden (6) kuukauden yksilövalmennuksen keskiössä on pysyvä elämänmuutos. Pureudetaan syvälle käyttäytymismalleihin ja ongelmien juurisyihin.

Tarjoan sinulle tietoa, työkaluja sekä mietimme yhdessä ongelmiin sopivat ratkaisut.

Valmennukseen kuuluu yhteensä 12 tapaamiskertaa ja tapaamiset ovat kahden (2) viikon välein.

Näin pystyn tukemaan sinua parhaalla mahdollisella tavalla ja saamme oikeita muutoksia aikaiseksi.

Tapaamisten välissä olemme säännöllisesti yhteydessä. Yhteydenpito auttaa sinua sitoutumaan harjoiteltaviin tapoihin sekä antaa mahdollisuuden kysyä mieltä askarruttavia asioita.

Suosittelen, että ensimmäinen tapaaminen on kasvotusten, jotta yhteyden luonti ja luottamus kehittyy luonnollisesti. Muutoin tapaamiset toteutetaan Teams-etätapaamisina, ellei asiakas toisin toivo.

Ensimmäisessä tapaamisessa kartoitamme laaja-alaisesti sinun terveyshistoriaasi, jotta ymmärrän mistä tulet ja mitä kannat harteillasi. Puhumme toiveistasi ja tavoitteistasi, joiden pohjalta rakennetaan yhdessä juuri sinulle toimiva valmennus.

Tapaamiset arkisin klo 10 - 16 välillä.

Hinta sis. alv 24 %.

RYHMÄVALMENNUS

PALVELUT JA HINNASTO

SISÄINEN VOIMAVARA - 4kk live-hyvinvointivalmennus 520€

Neljän (4) kuukauden hyvinvointivalmennus, jossa kohtaamme kasvotusten kerran (1) kuukaudessa pienellä porukalla. Valmennus on erittäin luottamuksellinen, interaktiivinen, intiimi ja avoin.

Valmennuksesa on tarkoitus löytää se sisäinen voimavara, oma terveys ja elinvoima seuraavien teemojen kautta.

1. Mikä on sinun miksi?

Selvitämme tehtävien avulla miksi haluamme muutosta. Jos sinun miksi ei ole selvillä, muutoksen tekeminen on vaikeampaa.

2. Vahva ja terve sinä!

Käymme läpi terveyden kulmakivet. Mikä meitä sairastuttaa ja mikä meidät parantaa. Mistä ruoista saamme elinvoimaa ja mitkä kannattaa suosiolla jättää pois ja miksi.

Perehdymme myös ihmisen biologiaan ja keskustelemme miten hyvinvointitrendit voivat joskus olla hyvinkin kaukana meille biologisesti sopivasta ravinnosta ja elämäntavasta.

3. Kemikaalit elämässämme

Käymme läpi miten kemikaalit vaikuttavat elämässämme. Opi mitkä kosmetiikkatuotteet kannattaa jättää kaupan hyllylle ja miksi. Valitse viisaammin kodin sisustus- ja siivoustuotteet. Elä vihreämpää, puhtaampaa ja kemikaalivapaampaa elämää.

4. Stressin vaikutus terveyteen

Stressi on aikakautemme suurin pandemia, joka sairastuttaa meitä enemmän, kuin mikään muu.

Saat hyviä vinkkejä, opi käytännöllisiä ja helppoja harjoituksia sekä ymmärrä, kuinka suuri vaikutus ruokavaliolla on meidän stressihormoonien tuotantoon.

Stressinhallinta on helppoa, kun sinulla on oikeat työkalut ja tieto.

Ilmoittautumalla ryhmävalmennukseen saat paljon tietoa, työkaluja, vertaistukea, osallistut hedelmällisiin keskusteluihin ja matkasi kohti terveempää ja elinvoimaisempaa sinua alkaa.

Hyvinvointivalmennuksen hinta sisältää mm.:

  1. live-tapaamiset viihtyisässä paikassa pääkaupunkiseudulla
  2. viikottaisen yhteydenpidon
  3. mahdollisuuden henkilökohtaiseen tukeen
  4. ihanat tarjoilut
  5. Goodiebag-yllätyslahjan

Kurssin aikana saat jokaisesta aiheesta tuhdin tietopaketin kotiin sekä reseptejä.

Tapaamme kerran (1) kuukaudessa, mutta olemme viikoittain yhteydessä oman WhatsApp-ryhmän välityksellä.

Viikottainen yhteydenpito auttaa sinua sitoutumaan sekä antaa mahdollisuuden kysyä mieltä askarruttavia asioita.

Hinta sis. alv 24 %.

Max. 8 osallistujaa!

SEURAAVA KURSSI ALKAA SYKSYLLÄ 2024.

SISÄINEN VOIMAVARA - 4kk verkkovalmennus 380€

Neljän (4) kuukauden verkkovalmennus, jossa kohtaamme virtuaalisesti kerran (1) kuukaudessa Teams-etätapaamisten välityksellä.

Valmennuksesa on tarkoitus löytää se sisäinen voimavara, oma terveys ja elinvoima seuraavien teemojen kautta.

1. Mikä on sinun miksi?

Selvitämme tehtävien avulla miksi haluamme muutosta. Jos sinun miksi ei ole selvillä, muutoksen tekeminen on vaikeampaa.

2. Vahva ja terve sinä!

Käymme läpi terveyden kulmakivet. Mikä meitä sairastuttaa ja mikä meidät parantaa. Mistä ruoista saamme elinvoimaa ja mitkä kannattaa suosiolla jättää pois ja miksi.

Perehdymme myös ihmisen biologiaan ja keskustelemme miten hyvinvointitrendit voivat joskus olla hyvinkin kaukana meille biologisesti sopivasta ravinnosta ja elämäntavasta.

3. Kemikaalit elämässämme

Käymme läpi miten kemikaalit vaikuttavat elämässämme. Opi mitkä kosmetiikkatuotteet kannattaa jättää kaupan hyllylle ja miksi. Valitse viisaammin kodin sisustus- ja siivoustuotteet. Elä vihreämpää, puhtaampaa ja kemikaalivapaampaa elämää.

4. Stressin vaikutus terveyteen

Stressi on aikakautemme suurin pandemia, joka sairastuttaa meitä enemmän, kuin mikään muu.

Saat hyviä vinkkejä, opi käytännöllisiä ja helppoja harjoituksia sekä ymmärrä, kuinka suuri vaikutus ruokavaliolla on meidän stressihormoonien tuotantoon.

Stressinhallinta on helppoa, kun sinulla on oikeat työkalut ja tieto.

Ilmoittautumalla ryhmävalmennukseen saat paljon tietoa, ja matkasi kohti terveempää ja elinvoimaisempaa sinua alkaa.

Ilmoittautumalla ryhmävalmennukseen saat jokaisesta aiheesta tuhdin tietopaketin kotiin, reseptejä, työkaluja sekä matkasi kohti terveempää ja elinvoimaisempaa sinua alkaa.

Tapaamme kerran (1) kuukaudessa Teams-etäyhteyden välityksellä, mutta olemme myös viikoittain yhteydessä oman WhatsApp-ryhmän välityksellä.

Viikottainen yhteydenpito auttaa sinua sitoutumaan sekä antaa mahdollisuuden kysyä mieltä askarruttavia asioita.

Hinta sis. alv 24 %.

SEURAAVA KURSSI ALKAA SYKSYLLÄ 2024.

MAKSA DETOX - 9-päivän maksan puhdistuskuuri verkkovalmennus 135€

Yhdenksän (9) päivän ohjattu maksan puhdistuskuuri auttaa sinua saamaan elinvoimasi takaisin.

Maksa on yksi ihmisen tärkeimmistä elimistä, joka saa aivan liian vähän huomiota. Kun maksa ei jaksa, se alkaa näkyä myös sinunkin terveydessä ja jaksamisessa.

Verkkovalmennuksessa on kaksi (2) Teams-etätapaamista. Ensimmäinen kurssin alussa ja toinen kurssin lopussa.

Muutoin puhdistuskuurin ajan olemme päivittäin yhteydessä oman WhatsApp-ryhmän välityksellä.

Päivittäinen yhteydenpito auttaa sinua sitoutumaan puhdistuskuuriin sekä antaa mahdollisuuden kysyä mieltä askarruttavia asioita.

Saat minulta kaiken tarvittavan materiaalin, ohjeistuksen ja tiedon puhdistuskuuria varten.

Teams-etätapaamiset arkisin klo 10 - 16 välillä.

Hinta sis. alv 24 %.

SEURAAVA KURSSI ALKAA SYKSYLLÄ 2024.

ILMOITTAUDU VALMENNUKSIIN TÄSTÄ!

Ilmoittaudu yksilö tai ryhmävalmennukseen alla olevan lomakkeen kautta. Kirjoita tekstitenttään selkeästi palvelun nimi, josta olet kiinnostunut.

Olen sinuun mahdollisimman pian asian tiimoilta yhteydessä!

Yhteydenottolomake